Пенсионерка из Башкирии не дает себе стареть

Многие молодые люди считают, что жизнь на пенсии скучна и однооб­разна.

А вот сами пенсионеры могут с этим поспорить. Например, уже знакомая нам героиня Анна Владис­лавовна рассказала ре­дакции о том, как проходит ее день.

- Встаю я поздно, в 9 утра. Сразу делаю заряд­ку. Спорт всегда занимал в моей жизни важное ме­сто: в молодости я много чем занималась, но боль­ше всего любила волей­бол. Сейчас тоже стараюсь держать себя в форме и в тонусе, поэтому зарядку не пропускаю. Затем я за­втракаю, почти всегда это чай и печенье. Затем, если это будний день, я готов­лю обед на себя и внучку. Она работает недалеко, поэтому в перерыв при­ходит ко мне. Параллель­но я немного прибираюсь по дому. С 13 до 14 часов я обедаю с внучкой.

После обеда иду гу­лять одна либо с подру­гами. Сейчас, когда стало теплее, чаще хожу в Шот­товский парк кормить белочек и лебедей. А во­обще мой маршрут пери­одически меняется, могу дойти до мечети, по пути зайти в парк Дружбы. Ко­нечно, по дороге захожу в магазины и аптеки. Каж­дый день я обязательно прохожу по десять тысяч шагов, за их количеством я слежу с помощью фит­нес-браслета.

Обычно после обеда я еще хожу в спортшколу «Сокол» на занятия, но в апреле они приостано­вились, потому что наш тренер уехала на сессию.

На прошлой неделе я делала большую уборку дома. Например, мыла окна, на улице как раз ста­ло тепло. После уборки от­дыхаю: смотрю телевизор, сижу за компьютером.

- А где в вашем плотном расписании еда, кроме обеда?

- Ем я, как правило, один раз в день, могу еще чем-то перекусить, но только до шести вечера. После я выпиваю стакан ряженки. Его я растяги­ваю на весь вечер и пью вприкуску с яблоком. Если уж сильно прого­лодаюсь, то могу съесть кусочек сыра. Также моя слабость – семечки. Грызу их за просмотром теле­визора. Затем готовлюсь ко сну. Спать ложусь позд­но, поэтому и встаю не в шесть утра, как многие мои подруги.

Оказывается, пенсия – это не только огород и внуки, но еще и свободное время, которое можно за­нять прогулками и заняти­ями спортом для души и тела.

Анастасия КАРЯКИНА