Житель Башкирии через занятия бодибилдингом управляет характером

Кто-то живёт от зарплаты до зарплаты, а вот Руслан Рахматуллин из села Ермолаево - от тренировки к тренировке. Будучи подростком, как и все мальчишки 90-х годов, он мечтал быть самым сильным и быть похожим на своих кумиров Арнольда Шварценеггера и Жана Клод Ван Дама. Его мечте суждено было сбыться с приходом в среднюю школу деревни Шабагиш, где он учился, и нового учителя по труду Халита Сальтяшева. Педагог открыл секцию бокса, куда активно стал подтягивать учеников школы. Помимо тренировок он систематически организовывал для своих воспитанников туристические походы и активный отдых на природе. Для многих парней он стал вторым отцом.
С того времени прошло 25 лет, а труды педагога продолжают давать свои результаты. Халит Хурматуллович сейчас работает тренером-преподавателем в детско-юношеской спортивной школе села Мраково, получил звание «Почётный работник воспитания и просвещения Российской Федерации». Руслан с особой благодарностью вспоминает своего первого тренера и до сих пор поддерживает общение с ним.
После окончания 9 класса, параллельно с боксом, юный спортсмен начинает заниматься дзюдо в городе Кумертау у Анатолия Шрамкова, который является заслуженным тренером России и имеет многочисленные награды и звания российского уровня. Через пару лет он решает попробовать себя в пауэрлифтинге, тренируясь в ДК «Рассвет» у Вадима Закирова. За эти годы результатами его упорного труда и тренировок стали неоднократные призовые места по Республике Башкортостан и второй спортивный разряд по пауэрлифтингу.
С началом семейной жизни, где свободного времени стало меньше, Руслану пришлось забросить профессиональный спорт. Но он тренироваться продолжал дома. Создав свою столярную мастерскую, в первую очередь изготовил себе деревянный спортивный инвентарь. Воля к спорту была настолько велика, что даже после серьезной хирургической операции, где не разрешались физические нагрузки, он продолжал тренировать руки с помощью камней. После выздоровления начал посещать тренажёрный зал в физкультурно-оздоровительном комплексе «Сокол» села Ермолаево и увлекся бодибилдингом.
Бодибилдинг – это вид спорта, в котором развивают тело через силовые тренировки и питание. Цель — не просто нарастить мышцы, а создать гармоничные пропорции. Так как не было тренера, обучаться и набираться опыта ему пришлось самостоятельно через сеть Интернет и советы бывших чемпионов бодибилдинга города Кумертау. На вопрос: «Почему выбор пал на бодибилдинг?», мой собеседник ответил, что интересно наблюдать за метаморфозами своего тела, когда строишь себя сам. Хотя ему всегда больше нравился бокс, потому что там нужно думать в первую очередь головой.
Вот уже на протяжении двенадцати лет Руслан Рахматуллин посещает тренажёрный зал три раза в неделю, занимаясь по 1,5 – 2 часа. Особое внимание он уделяет режиму дня, который включает ежедневный шестикратный приём пищи по расписанию. Если нет возможности полноценно принять пищу по времени, то он всегда имеет при себе протеин в качестве перекуса.
Как считает наш опытный спортсмен, сейчас имеется множество различных добавок, содержащих аминокислоты и другие питательные вещества, рынок ими просто забит. Но он советует не покупаться на рекламу, а делать выводы исходя из своего рациона. Всё зависит от качества питания самого человека, если человек питается полноценно, то добавки не требуются, это пустая трата денег. Единственное, что человек должен употреблять ежедневно на постоянной основе для поддержания здоровья и хорошей физической формы — это омега 3, 6, 9 и основные витамины с минералами. Но даже здесь он предпочитает употреблять в пищу рыбу и морепродукты, чем пить очередную химию. Правильного питания придерживается не только он сам, но и вся его семья: жена, сын и две дочери. На своём родительском примере он с малых лет приучает своих детей к спорту и здоровому питанию. Старшему сыну 13 лет, и он активно занимается футболом.
«Пускай не лучший в этом, пускай не чемпион, но люблю спорт всей силой, всей своей душой», - так говорит о себе наш герой. Для Руслана спорт - это не только сочетание физических и эмоциональных нагрузок, занятия в спортшколе «Сокол» дают ему возможность лучше управлять не только своим телом, но и характером.