Что поможет сохранить молодость?

Нужно чаще есть помидоры, чернику и арбузы, уверена врач-гастроэнтеролог, терапевт Вера Самсонова.

Среди прочих полезных продуктов, замедляющих старение, врач выделила арбузы и помидоры, которые содержат мощный антиоксидант ликопин.

Арбузы полезны еще и тем, что поддерживают работу почек и помогают вывести из организма промежуточные продукты метаболизма.

Также полезно добавлять в меню цветную, брюссельскую, белокочанную капусту, брокколи, кольраби, эти овощи богаты антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы.

Среди внесезонных продуктов врач рекомендовала есть больше мяса животных и птиц, а также дикую рыбу, которая содержит ненасыщенные Омега-кислоты.

Антивозрастной рацион можно также дополнить цельнозерновым хлебом, бобовыми, яблоками, авокадо, зеленью, ламинарией, морепродуктами и зеленым чаем.